در جوانی مَستيم

در پيری سُستيم

پس كِی خدا پرستيم؟!

------------------

تُركی آذری خودمون:

جوانليقدا مَستوخ

قوجاليقدا سوستوخ

پس نه وقت الله  پرستوخ؟!

--------------------

وبا زبان تركی استانبول

گِنچليكده سارهوشوز

ياشلاندكدا تمبليز

پكی! نه زامان آلّاهی عبادت اِدَجَز؟

-----------------------

«اِن» به معنای:اگر    و  «شاءَ» به معنای: خواست و اراده كرد

«اِن شاء الله» به معنای: اگر خدا بخواهد

«اِنشاء» به صورت چسبيده به هم به معنای: پديد آمدن و ايجاد شدن است.

در قرآن كريم 11 مرتبه « اِن شاءَ»  آمده است و در همه موارد جدا نوشته شده است. (1)

و اگر «انشاءالله» را به صورت چسبيده بنويسيم حتی معنای نامناسبی هم دارد: پديد آمدن و ايجاد شدن خدا! (نعوذ بالله)

لذا بهتر است به اين مورد دقت كنيم و در نوشته هايمان،«اِن شاء الله» را به صورت صحيح بنويسيم.

منبع:مركز مطالعات و پاسخگويی به شبهات حوزه علميه قم : andisheqom.com

-----------------------------------------------------

1- بقره/آيه70 - انعام/41 - توبه/28 - هود/33 - يوسف/99 - كهف/69 - فرقان/10 - قصص/27 - احزاب/24 - صافات/102 - فتح/27

محاسبه وزن ایده آل روش های متفاوتی دارد.یکی از ساده ترین و مؤثرترین روش ها،استفاده از "شاخص توده بدنی" یا BMI است.BMI در واقع رابطه بين قد و وزن را نشان می دهد و يكی از دقيق ترين معيارهای علمی است و البته برای تشخيص اضافه وزن بزرگسالان مناسب است و برای كودكان كارآيی صحيحی ندارد.

BMI از اصطلاحات معروف علم تغذیه است و بدین صورت محاسبه می شود که وزن خود را بر حسب کیلوگرم بر مجذور قدتان بر حسب متر تقسیم می کنید.عددی که بدست می آیدBMI نام دارد.

درصورتی کهBMI محاسبه شده :

کمتر از 19 باشد،کمبود وزن دارید و لاغر هستید.

بین 19 تا 25 باشد،وزن طبیعی دارید و در محدوده سلامت وزنی هستید. 

بین 25 تا 30 باشد،اضافه وزن دارید.

بیش از 30 باشد،چاق هستید.

به عنوان مثال كسی كه قد او مثلا 160 سانتی متر است،بر حسب متر قد او می شود: 1/6 متر.

1/6 را در خودش ضرب كنيد تا مجذور آن به دست آيد كه می شود: 2/56 . حالا وزن خود را كه مثلا 70 كيلوگرم باشد تقسيم بر 2/56 نماييد. عدد حاصل می شود: 27/34  كه BMI شما است و معلوم می شود كه اضافه وزن داريد.

وزن ایده آل به عوامل زیادی بستگی دارد که یکی از مهم ترین آنها سن می باشد.با افزایش سن،به طور طبیعی میزان چربی ذخیره ای بدن بالا می رود و BMI افزایش می یابد.

از این رو با استفاده از جدول سن ،BMI مناسب گروه سنی خود را بیابید.

BMI	گروه سنی
22	24-19
23	34-25
24	44-35
25	54-45
26	64-55
27	65 به بالا

 سپس با استفاده از فرمول BMI، وزن ایده آل خود را بیابید.شما BMI مناسب سن خود را می دانید،قدتان را نیز می دانید.پس در فرمول زیر قرار دهید:

مجذور قد(بر حسب متر) ضربدر BMI =وزن ایده آل(بر حسب کیلوگرم) 

* نکته:

درصورتی که قدتان را به طور دقیق نمی دانید،به دیوار تکیه دهید به نحوی که باسن،کتف و پس سرتان بر دیوار مماس باشد و از فردی دیگر بخواهید بوسیله خط کش که به صورت افقی روی سرتان قرار داده علامتی روی ديوار بگذارد.(خودتان هم می توانيد اين كار را انجام دهيد). از زمين تا آن علامت را با سانتی متر اندازه بگيريد.

روش دوم:

وزن مطلوب برای آقايان:

قد خود را بر حسب سانتی متر منهای 100 نماييد. عدد حاصل را «الف» بناميد. 10 درصد «الف» را محاسبه كنيد و عدد حاصل را «ب» بناميد. «الف» را منهای «ب» كنيد. عدد حاصل وزن مطلوب شماست كه می توانيد آن را بعلاوه يا منهای 2 نماييد.

وزن مطلوب برای خانم ها:

قد خود را بر حسب سانتی متر منهای 100 نماييد و عدد حاصل را «الف» بناميد. 15 درصد «الف» را محاسبه كنيد و آن را «ب» بناميد. «الف» را منهای«ب» كنيد. عدد حاصل وزن مطلوب شماست كه می توانيد آن را بعلاوه يا منهای 2 نماييد.

 

«خاكشير» گياهی يكساله يا دوساله است و در دشت و كوهستان می رويد و بلندی ساقه آن تا يك متر نيز می رسد.تخم اين گياه كه همان خاكشير است ريز است و به رنگ قرمز(نارنجی) كه دارای طعم كمی تلخ است و نيز قرمز تيره می باشد.در اكثر نواحی ايران مخصوصا مناطق شمالی،رشته جبال البرز،توچال،دماوند،فيروزكوه می رويد.

به خاكشير در زبان تركی «شووَران» گفته می شود.

قسمت مورد استفاده خاكشير،همان دانه آن است.

در فصل گرم سال برای رفع گرما و عطش  به صورت شربت استفاده می شود:

مقداری خاكشير را با شكر و آب مخلوط كرده و می توانيد به آن آبليموی طبيعی و حتی عرق شاهسپرم هم قاطی كنيد و بگذاريد در يخچال سرد شود.می توانيد از قطعه های يخ هم در آن استفاده كنيد.از آن جا كه دانه های خاكشير فورا ته نشين می شوند هنگام خوردن شربت از نی استفاده كنيد.می توانيد اين شربت را به مقدار زياد تهيه و در يخچال نگهداری كنيد و كم كم از آن بخوريد.دانه های خاكشير اصلا آب را به خود جذب نمی كنند و متورم نمی شوند.

خواص دارويی:

سرد و تر ، ادرار آور ، تب بُر ، صدا را باز می كند ، التهاب كليه و مجاری ادراری را برطرف می كند به ويژه برای فرد مبتلا به بيماری سنگ كليه مفيد است ، برای دفع كرم مفيد است ، جوشانده خاكشير برای رفع اسهال ساده و رفع ترشحات زنانه مفيد است ، در درمان يبوست نيز مفيد است بخصوص يبوست های ناشی از اضطراب و تنش های عصبی كه بهتر است از خاكشير كوبيده شده استفاده كنيد ، سرخك و مخملك را دوا می كند ، از بين برنده كهير و التهابات پوستی و نيز درمان شوره و خارش سر ، برای از بين بردن لك های پوست به ويژه صورت نوشيدن خاكشير و ترنجبين مفيد است ، شربت ترنجبين و خاكشير برای رفع بدبويی دهان نيز مفيد است ، رفع كننده چربی كبد ، كمك به افزايش وزن افراد لاغر (صبح ها ناشتا از شربت خاكشير و شير استفاده كنيد)

بوی بد زيربغل زمانی اتفاق می افتد كه برخی از باكتری های خاص شروع به رشد می كنند.در بعضی موارد هم ممكن است غدد عرق،بيش فعال شده باشند.البته عرق به نوبه خود كاملا بی بوست،اين باكتری است كه با عرق بدن مخلوط شده و بوی بد را به وجود می آورد.

 

راه حل:

 

1- حمام : در روزهای گرم سال،هر روز يك دوش كوتاه بگيريد.(صرفه جويی در مصرف آب را فراموش نكنيد).بعد از هر دوش،لباس تميز و بدون بو بپوشيد.

 

2- لباس نخی و گشاد : لباس نخی بپوشيد نه لباس پلاستيكی. لباس تنگ نپوشيد زيرا لباس تنگ باعث می شود هوای آزاد نتواند به راحتی در پوست بدن شما جريان يابد و لذا باعث تعريق و بوی بد می شود.

 

3- شستن پاها : پاهای خود را بشوييد.(بخصوص پس از ورزش و پياده روی). پس از مراجعت به منزل،پاها و جوراب های خود را بشوييد.جوراب ها را در هوای آزاد خشك كنيد.از جوراب نخی استفاده كنيد. جوراب تنگ نپوشيد.از مخلوط نمك در آب هم می توان برای شستن پاها استفاده كرد.شستن با صابون خوشبو نيز برای رفع بوی پا مفيد است.تعرق بين انگشتان پا و پشت لاله های گوش،اين مناطق را مستعد رويش قارچ های پوستی می كند.از اين رو به نظافت آنها توجه كنيد.

 

4- كفش مناسب : كفش تنگ مانع جريان هوا در پا می شود.در فصل گرم،از كفش هايی كه دارای منافذ و سوراخ هايی برای جريان هوا هستند استفاده كنيد. شستن كفش ها و خشك كردن آن ها در هوای آزاد و نور آفتاب هم خوب است.

 

5- نوشيدن آب و مايعات كافی: اين عمل باعث رقيق تر شدن عرق می شود.

 

6- جوش شیرین : جوش شيرین می تواند بوی بد زیر بغل و پاها را با کشتن باکتری ها از بین ببرد. زیر بغل را به درستی با صابون و آب بشویید و با حوله خشک کنید،سپس پودر جوش شیرین را به زیر بغل بزنید و بعد از چند دقیقه بشویید.

 

7- سركه سيب : به دليل خاصيت اسيدی باعث از بین رفتن باکتری ها می شود.

 

8- آبليمو : به دلیل خاصیت اسیدی برای کشته شدن باکتری ها و در رفع بوی بد موثر است و هم تیرگی زیر بغل را از بین می برد.

 

9- گلاب : يك تكه پنبه را در گلاب فرو ببريد و به زيربغل بزنيد.

 

* به هيچ وجه از عطر،ادكلن يا هر خوشبو كننده ديگر زمانی كه احساس می كنيد عرق كرده ايد استفاده نكنيد زيرا با بوی عرق مخلوط می شود و نتيجه معكوس می دهد.

 

* علت بوی بد را كشف كنيد زيرا گاهی بعضی بوهای بدن مربوط به بيماری های خاصی است مانند عفونت های پوستی،ريوی،عفونت های مهبل،بيماری های مقاربتی يا عفونت مجاری ادراری و ... كه در اين گونه موارد بايد به درمان آنها اقدام كنيد.

 

* خانم ها در دوران عادت ماهيانه بايد نسبت به بهداشت خود دقت بيشتری به عمل آورند تا از ايجاد بوی بد جلوگيری كنند.

 

می گويم: خلاصه اميدوارم كه همه انسان ها با كمی دقت و رعايت نظافت هميشه تميز و بدون بو باشند. نسبت به استفاده از عطر و ادكلن زياد نظر مثبتی ندارم زيرا ريه های خيلی از آدم ها حساس است و اگر ما از عطر و ادكلن استفاده كنيم ممكن است هم ريه های خودمان و هم ريه های ديگران را دچار ناراحتی نماييم.بخصوص كه عطر و ادكلن ها معمولا از مواد مناسبی ساخته نمی شوند.چه بسا در پوست هم حساسيت هايی به وجود آورند.و نيز هزينه ای بر جيب شما تحميل نمايند.و اغلب با مخلوط شدن با بوی عرق،وضع را بدتر هم می كنند.

از طرف ديگر،استعمال عطر و ادكلن و بوی خوش در صورتی كه نامحرم آن را استشمام می كند از نظر شرعی اشكال هم دارد چه مرد باشد و چه زن. ولی به استعمال آن برای همسر خيلی هم توصيه شده. بنابراين بهترين حالت اينه كه آدم در محيط بيرون از خونه هيچ بويی نده! يعنی بوی آب بده. آب هم كه بويی نداره. حد وسط بين بوی بد و بوی خوب،بدون بو بودنه.

امیرالمومنین امام علی علیه السلام سال 36 هجری در نامه‌ای به اشعث پسر قيس فرماندار آذربايجان چنین نوشتند:

 

إِنَّ عَمَلَكَ لَيْسَ لَكَ بِطُعْمَةٍ وَ لَكِنَّهُ فِي عُنُقِكَ أَمَانَةٌ وَ أَنْتَ مُسْتَرْعًى لِمَنْ فَوْقَكَ لَيْسَ لَكَ أَنْ

 

تَفْتَاتَ فِي رَعِيَّةٍ وَ لَا تُخَاطِرَ إِلَّا بِوَثِيقَةٍ وَ فِي يَدَيْكَ مَالٌ مِنْ مَالِ اللَّهِ عَزَّ وَ جَلَّ وَ أَنْتَ مِنْ

 

خُزَّانِهِ حَتَّى تُسَلِّمَهُ إِلَيَّ وَ لَعَلِّي أَلَّا أَكُونَ شَرَّ وُلَاتِكَ لَكَ وَ السَّلَامُ.

همانا پست فرمانداری برای تو وسيله آب و نان نبوده بلكه امانتی در گردن توست و تو بايد از فرمانده و امام خود اطاعت كنی.تو حق نداری نسبت به رعيت استبداد ورزی و بدون دستور به كار مهمی اقدام نمايی.

در دست تو اموالی از اموال خدای بزرگ و عزيز است و تو خزانه دار آنی تا به من بسپاری.

اميدوارم برای تو بدترين زمامدار نباشم. والسلام.

                                                                                          «نهج البلاغه،نامه پنجم»

-----------------------------------------------------------

سؤال: آيا حضرت علی(ع) غير از فرماندار آذربايجان به فرمانداران ديگری هم در ايران نامه نوشته اند كه در نهج البلاغه موجود باشد؟

 

جواب: بله.در نامه 19 نهج البلاغه به يكی از فرمانداران خود به نام عمربن ابی سلمه كه در فارس ايران حكومت می كرد نامه نوشته اند.در نامه 26 به فرماندار اصفهان مخنف بن سليم نامه نوشته اند. نامه 43 كه به فرماندار فيروزآباد از شهرهای فارس ايران نوشته اند.نامه 59 كه به فرماندهی در جنوب شهر سرپل ذهاب امروزی نوشته اند.يك نامه هم به شخصی به نام حارث همدانی نوشته اند در نامه 69 موجود است و با توجه به اين كه نام فاميلی اين شخص همدانی بوده و همدان يكی از شهرهای ايران است ميتوان گفت كه اين شخص يك ايرانی باشد و گفته می شود كه از ياران مخلص امام علی(ع) و از فقهای بزرگ بود،نامه به سلمان فارسی قبل از ايام خلافت.

 

غير از فرماداران ايران به فرمانداران ديگر هم نامه نوشته اند مثلا به فرماندار بصره،فرماندار كوفه،فرماندار مصر،فرماندار مكه،فرماندار مدينه،فرماندار بحرين،...

 

به غير از فرماندارن هم نامه نوشته اند مانند نامه به مردم يك شهر يا نامه به يك شخص خاص كه همگی در نهج البلاغه در قسمت نامه ها موجود است.مانند نامه به مردم كوفه،به مردم بصره،به معاويه،به مالك اشتر،به عمروعاص و ...